Alter Falter! Will ich jetzt echt hier rein schreiben wie alt ich bin? Nein lieber nicht. Stell dir einfach vor, ich bin 28, der aber ein bisschen mehr Erfahrung hat. Kleine Späßchen hin und wieder mal erheitern den Tag. Oder mal meine Kids durchkitzeln. Ansonsten liebe ich es in der Natur zu sein. Das mache ich am liebsten wenn ich auf den SUP bin, jogge, inliner fahre oder wenn ich wandern gehe.
Vor mehr als 12 Jahren fing es an, dass ich einfach nicht mehr einschlafen konnte. Obwohl ich eigentlich sehr erschöpft und hundemüde war ging es einfach nicht.
Nicht selten kam es vor, dass ich mehrere Stunden im Bett lag, vielleicht kurz geschlafen habe, nur um dann nochmal einige Stunden sinnlos im Bett herum zu liegen
Da ich zu der Zeit selbstständig war, musste ich performen. Und das war ohne Schlaf kaum möglich. Mich hat das Nicht-Einschlafen-Können nur noch mehr gestresst. Weshalb ich dann verweifelt vor dem Schreibtisch meines Arztes saß und um Hilfe gebeten habe.
Mach dir nicht so viele Sorgen. Versuche autogenes Training oder Meditation
Das waren in etwa die Worte meines Arztes. Zusätzlich habe ich Schlaftabletten verschrieben bekommen, die ich tatsächlich nur einmal verwendet habe. Niemals wollte ich abhängig werden. Schlaftabletten waren wirklich die letzte Option.
Ich habe wirklich viel versucht. Darunter eine Ergotherapie mit Neurofeedback, Melatonintabletten, Kräuter, unterschiedliche Kissen und vieles mehr. Manches hilft gut, manches weniger gut.
Das Ergebnis: Mittlerweile schlafe ich gut. Noch nicht super gut, aber immerhin schon gut. Und auf meiner Reise dahin habe ich einiges gelernt!
Ich gehe davon aus, dass es statistisch gesehen nicht besser werden wird. Viel mehr Menschen werden von Zeit zu Zeit unter Schlafstörung leiden. Schon jetzt haben viele: Einschlafprobleme oder Durchschlaftprobleme, Ich denke, dass unsere Performance-Gesellschaft von Meetings, Handys, Medien, Terminen und Ergebnissen geprägt ist. Alles ist sehr kurzweilg und kurzlebig. Wer nimmt sich denn heute noch einfach mal vor Langweile zu haben? Oder ganz konkret nichts wirklich produktives zu tun? Niemand!
Mit meinem Blog möchte ich in erster Linie jede Menge Schlaftipps geben, die ganz konkret helfen können besser einzuschlafen. Ich möchte dich animieren mehr Zeit in dich selbst zu investieren, damit du Zeit hast, dich selbst wert zu schätzen, dich selbst zu reflektieren, dir selbst gut tust und aus dem Zeit-Performance-Leistungs-Strudel aussteigst. Das was man macht, soll Spaß machen und keine Hetzjagd sein.
Es gibt bereits eine Reihe von Blogs zum Thema: "besser schlafen". Meiner Meinung nach erreicht jeder Schlaf-Blog auch ein kleines bisschen eine andere Zielgruppe. Neben den herkömmlichen Schlaftipps, möchte ich die Komponenten: Ernährung, Psychologie und Schlaf-Gadgets mit einbringen. Ich hoffe dir machen meine Texte Spaß. Ich bemühe mich dir diese Themen lustig und unterhaltsam zu verpacken.
Achja. In meinen Texten Duze ich dich. Ich hoffe das is okay für dich. Schließlich sind wir doch alle im Herzen jung, oder? In einem Persönlichkeitsseminar habe ich gelernt, dass das DU Nähe schafft. Meine Erfahrungen mit Kunden bestätigen das. Viel eher wird die Kommunikation persönlicher, transparenter und offener. So gefällt mir das!
Neben dem Thema: "viel besser Schlafen". Beschäfftigen mich weitere Themen:
Mit meinen 3 Kids und einer wundervollen Frau mache ich sämtliche Freizeitparks, Zoos, Wälder, Grillstellen und was uns noch so einfällt, unsicher! Meiner Frau und ich ballern uns so ziemlich alles rund um das Thema Kindererziehung und Partnerschaft rein. Aus meiner Sicht mit guten Resultaten. Grund genug um einen extra Blog zu eröffnen.
Beruflich bin ich Software-Entwickler und liebe es komplexe Dinge einfach zu machen. Visual Studio Code und ich sind gute Freunde ;-)
Neben hin und wieder Inlinern und Joggen vertreibe ich meine Zeit im Fitnessstudio. Allerdings nur wenn die Zeit es zulässt.