Blaulichtfilterbrille für das Fernsehen oder Arbeiten am PC

PC - Bilidschirme, Mobiltelefone oder Fernseher werden von Hinten mit LED - Licht beleuchtet. Im Licht gibt es unterschiedlich starke Farben. Der Blauanteil stört unsere Melatoninproduktion sowie unseren Schlaf-Wach-Rythmus. Hier erfährst du welche Brille ich empfehle und wieso.

Was ist denn genau Blaulicht?

Blaues Licht ist ein Teil des sichtbaren Lichtspektrums mit Wellenlängen zwischen 400 und 500 Nanometern. Es kommt natürlich im Sonnenlicht vor, wird aber auch von digitalen Bildschirmen, LED-Leuchten und Energiesparlampen emittiert. Blaues Licht hat eine hohe Energie und kann tief in das Auge eindringen. Während es tagsüber nützlich ist, um Wachsamkeit und Stimmung zu verbessern, kann übermäßige Exposition abends den Schlaf stören. Zusätzlich kann es zu Augenbelastung und potenziellen Netzhautschäden führen. Blaulichtfilterbrillen und Softwarelösungen können helfen, die Belastung durch blaues Licht zu reduzieren.

Wieso stört mich Blaulicht bei dem Einschlafen?

Blaues Licht stört das Einschlafen, weil es die Produktion von Melatonin, einem Schlafhormon, unterdrückt. Melatonin wird in der Zirbeldrüse des Gehirns produziert und hilft, den Schlaf-Wach-Zyklus zu regulieren. Blaues Licht signalisiert dem Gehirn, dass es Tag ist, und verzögert dadurch die Freisetzung von Melatonin, was das Einschlafen erschwert. Besonders abends und nachts kann die Exposition gegenüber blauem Licht von Bildschirmen und LED-Lichtern den natürlichen Schlafrhythmus stören. Daher wird empfohlen, elektronische Geräte vor dem Schlafengehen zu meiden oder Blaulichtfilter zu verwenden, um die negativen Auswirkungen auf den Schlaf zu minimieren.

Wie funktioniert eine Blaulichtfilterbrille?

Eine Blaulichtfilterbrille funktioniert, indem sie spezielle Beschichtungen oder Filter in den Gläsern verwendet, die blaues Licht im Wellenlängenbereich von 400 bis 500 Nanometern blockieren oder reduzieren. Diese Filter können bernsteinfarben, gelb oder nahezu klar sein und lassen weniger blaues Licht durch die Gläser gelangen. Neben dem Schutz der Melatoninproduktion helfen die Brillen zusätzlich, die Augenbelastung und Ermüdung zu verringern, die durch lange Bildschirmnutzung verursacht werden kann, indem sie Blendungen und intensive Lichtspitzen filtern.

Meine persönliche Erfahrungen.

Ich selbst verwende die Klim Optics - Brille, welche mich durch den Tragekomfort überrascht. Habe schon einige Sonnenbrillen getragen, welche ständig rutschen. Das ist bei der Brille nicht der Fall. Außerdem ist sie sehr leicht. Bei meinem Selbstversuch habe ich einige Tage, die Brille während dem Tag getragen und hin und wieder aber hiebei die Brille abends weggelassen. Herausgefunden habe ich, dass das Tragen der Brille hauptsächlich abends sinnvoll ist.

Bei mir mittlweile ein Standard: Ich werde nicht müde, sondern gehe geplant ins Bett und hoffe irgendwann mal einzuschlafen. Mit der Brille ist das tatsächlich einfacher.

Voraussetzung jedoch ist, dass ich die anderen Punkte in meiner Checkliste befolge.

Am besten kein Blaulicht

Ich denke am Besten ist es, wenn man es macht, wie es in der Natur vorgesehen war. Schlafen wenn es dunkel wird. Ohne ein Licht anzumachen. Mein Tipp: Idealerweise 1 Stunde vor dem Schlafen gehen, erst gar nicht vor der Klotze sitzen. Sondern einfach mal Chillen und gar nichts tun. Idealweise im dunkeln. Wer das nicht umsetzen kann oder will, darf sich dann eine Blaulichtfilterbrille schnappen.

Vorteile der Klim Optics Brille

• Viele Produktbewertungen
• Sehr gute Bewertungen
• Selbst gute Erfahrungen mit der Brille gemacht
• Sieht gut aus
• Ist leicht
• Sitzt angenehm
• Filtert fast alle Blauanteile heraus.
• Preis- Leistung ist top
• Filtert zusätzlich noch UV - Licht