Buchempfehlung: Das Schlaf-Gut-Buch

Du möchtest verstehen, wie Schlaf funktioniert und dabei jede Menge Hinweise bekommen, warum du eine Schlafstörung haben könntest, dann bist du mit diesem Buch gut aufgehoben.

Warum das Blaulicht verhindert, dass du müde wirst!

Du empfindest abends kaum eine Müdigkeit obwohl du erschöpft bist? Hier erfährst du, weshalb der Blauanteil im LED - Licht ein Grund sein könnte!

Sonnenbrille steht auf Sand mit Meer und Sonnenuntergang im Hintergrund

Blaulichtfilterbrille für das Fernsehen oder Arbeiten am PC

Speziell blaues licht verhindert dich Produktion von Melatonin und stört unseren Schlaf-Wach-Rythmus. Durch die Brille wird blaues Licht gefiltert. Hier meine Produktempfehlung!

Notizbuch - Training für deine Gedanken

Wenn du ein Notizbuch verwendest um deine Gedanken aufzuschreiben, die dich beschäftigen, ist es einfach diese loszulassen. Hier zeige ich dir meine Empfehlung!

Geteilte Walnusse, bei der man das innere sehen kann. Das innere sieht aus wie ein Gehirn

Die Power der Nüsse: Warum sie ein Superfood für Körper und Geist sind

Nüsse enthalten eine Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen. Erfahre, warum sie so gesund sind und dir helfen besser schlafen zu können!